trening k 1

Witam:) jestem tu nowy i zrobilem sobie plan na mase i nie wiem czy lepiej laczyc klata + tric czy klata + bic prosil bym o pomoc????

http://www.youtube.com/watch?v=ErfMyAMBM8w&feature=related Czy ten trening jest dobry?

Witam mam 15 lat 180 wzrostu i czy ten trening http://www.michaeljordan.pl/trening_super_dunks_3.php nie będzie przeszkadzał mi w rośnięciu

witam napiszcie czy dobrze mam ułozone treningi ? PONIEDZIAŁEK *klatka *triceps SRODA *plecy *biceps PIĄTEK *barki *nogi

co mi polecicie jakie cwiczenia na pelny trening barkow?

Chciałbym poprosić o trening dla zaawansowanych w domu

witam robie fbw od 3 tygodniy teraz beda jechal prop + wino czy to bd dobry trenibng na cyklik? czy zrobic jakis inmny ?

Witam. Możecie mi podać plan ćwiczeń mięśni nóg dla początkującego? Mam zamiar ćwiczyć nogi 2x w tygodniu, a znam jedynie tylko przysiady.

Ćwicze 1.5 miesiąca i chce zacząć trening Siłowy. Mógłby ktoś podrzucic jakiś konkretny ? 17 lat, 186cm wzrostu, 88kg, Mezomorfik.

Bardzo ważne - możecie wejść w ten link, zaczekać 5 sekund i kliknąć skip ad? Trochę mi to pomoże, a zbieram na karnet na siłownię :p http://sh.st/OZkc

ludzie pomózcie potrzebuję trningu na masę..coś dobregoi i efektywnego??? pod tribulusa i b12!!!!!!dam swój nr.gg4218921

skrecilem sobie kostke. ile czasu powinienem bez siłowni się obyć? jak powinien wygladac powrot do treningow (trojbojowych)?

Witam, chciałbym abyście sprawdzili mój plan treningowy i ewentualnie powiedzieli co w nim jest nie tak i co mógłbym poprawić w tym planie. Z góry dziękuje :)

Witam, jestem totalnie początkująca. Staram sie zrzucic trochę kg i szukam kogoś kto mi da niezły wycisk na siłowni.

Jak powienien wygladac trening na wspomaganiu strerydami?

http://www.youtube.com/watch?v=DbslPf68_Q8&feature=plcp

witam, czy trening na redukcje różni się czymś od tego na mase, kiedyś robili krótkie przerwy więcej powtórzeń, ale to chyba już przeszlość, tak?

WITAM!! mam pytanie jak zacząć trening na silowni. mam 15lat 172cm wzrostu 63 kg wagi moglby ktos podsunąć pomysł na ułożenie planu??

5 dni pod rząd, I Klatka+Biceps, II-Triceps zewnętrzny i Nogi, III Plecy+Brzuch, IV Barki+ Triceps wewnętrzny, V-Łydki,przedramie i prostowniki.

czy trening dwa razy w tygodniu, 3 partie na jednym treningu moze byc efektywny? w zalozeniu ze nie mam czasu na wiecej treningow.